WASAFAH
Welcome
Login / Register
Advertise here

Most Popular Articles


  • حيل بسيطة لكنها مضمونة للتخلص من الشخير

    لا شك أن الشخير من أكثر المشاكل المزعجة أثناء النوم، فتعالي أصوات الشخير قد يسرق النوم من عيون الشريك الآخر ويسبب له القلق، بل وحتى إن أصوات الشخير قد تزعج صاحبها وتؤثر على عمق نومه أيضا. وهنا يحذر خبراء الصحة بعدم الاستهانة بهذه المشكلة. فوفقا لموقع "غيزوندهايت تيبس" فإن الكثير من الدراسات أظهرت أن الشخير يرفع مخاطر الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض القلب، وخاصة عندما تعود مشكلة الشخير لأسباب مرضية

    لا شك أن الشخير من أكثر المشاكل المزعجة أثناء النوم، فتعالي أصوات الشخير قد يسرق النوم من عيون الشريك الآخر ويسبب له القلق، بل وحتى إن أصوات الشخير قد تزعج صاحبها وتؤثر على عمق نومه أيضا. وهنا يحذر خبراء الصحة بعدم الاستهانة بهذه المشكلة. فوفقا لموقع ,غيزوندهايت تيبس, فإن الكثير من الدراسات أظهرت أن الشخير يرفع مخاطر الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض القلب، وخاصة عندما تعود مشكلة الشخير لأسباب مرضية كمرض اختناق النوم. لذا ينصح خبراء الصحة أولئك الذين يعانون من مشكلة الشخير بضرورة استشارة الطبيب.

    أما الحالات التي تكون فيها مشكلة الشخير غير مرضية فمن الممكن التخلص من هذه المشكلة بهذه الحيل البسيطة التي استعرضتها بعض المواقع الألمانية المعنية بالشوؤن الصحية.

    النوم على أحد الجانبين

    تغيير وضعية النوم، هي واحدة من أسهل الطرق التي تساعد على وقف الشخير. ووفقا لموقع ,غيزوندهايت تيبس, فإن أفضل وضعية للنوم تساعد على التخلص من الشخير، هي النوم على أحد الجانبين. ويعد أسلوب ,كرة التنس, أفضل وسيلة للمحافظة على النوم بشكل جانبي. وتعتمد هذه الطريقة على حياكة كرة التنس على ظهرية ملابس النوم، ما يمنع النائم من النوم على ظهره. فوضعية النوم على الظهر، غالبا ما تسبب مشكلة الشخير.

    الامتناع عن شرب الكحول قبل النوم

    يعزز تناول الكحول قبل النوم الشخير، فضلا عن أنه يسبب ما يسمى مرض اختناق النوم، ويتم من خلالها انقطاع التنفس لمدة 10 ثوان. علما أن هناك دراسات أكدت أن الإصابة بما يعرف بانقطاع التنفس الليلي لا يرتبط بشرب الكحول فقط.

    تحديد مسببات الحساسية

    مشكلة أخرى قد تزيد من مشكلة الشخير وهي انتشار بعض المواد المسببة للحساسية في المنزل وخاصة في غرفة النوم مثل وسادة النوم. كما ينصح خبراء الصحة بمراعاة تنظيف الغبار بشكل منتظم ومن يهوى تربية القطط والكلاب في منزله، فعليه منعهم من دخول غرفة النوم.

    تنظيف الأنف جيدا قبل النوم

    غالبا ما يكون الشخير من بين الآثار الجانبية لنزلات البرد والانفلونزا، إذ يسبب انسدادا في الأنف والمجاري التنفسية. لذلك ينصح خبراء الصحة بالاستحمام بالماء الساخن قبل النوم واستخدام غسول المياه المالحة لتنظيف الأنف.

    إبقاء الحلق رطبا

    من المعروف أن الإكثار من شرب الماء مفيد للصحة، بل وحتى إنه يساعد على التخلص من الشخير. فجفاف الحلق والفم يمكن أن يؤدي إلى تفاقم مشكلة الشخير، لذا ينصح بشرب كمية كافية من الماء لمن يرغب بالتخلص من مشكلة الشخير حسبما ورد في موقع ,غيزوندهايت تيبس,.

    الامتناع عن التدخين

    يزيد التدخين من مشكلة الشخير ومشكلة انقطاع التنفس الليلي، إذ يسبب التهاب المجاري التنفسية والبلعوم. فمن يرغب بالتخلص من الشخير عليه الإقلاع عنالتدخين، فهذه العادة السيئة تسبب الشخير وكثيرا من الأمراض الخطيرة

    استخدام الأعشاب الطبيعة

    من يعاني من الشخير دون وجود أي مبرر لذلك، فيمكنه استخدام الأعشاب الطبيعة، فهي قادرة على وقف الشخير وعلاج أسبابه عندما تكون متعلقة بانسداد المجاري التنفسية بحسب موقع ,غيزوندهايت هويته,. علما أن الزنجبيل وعشبة إيشنسا والحلبة من أفضل الأعشاب لوقف الشخير .

    وفي النهاية يحذر خبراء الصحة من الاستهانة بالشخير، إذ قد يتحول إلى مشكلة حقيقة تجعل من يشخر يعاني دوما من النعاس والتعب واضطراب في التركيز، وإتباع هذه النصائح ربما يجعل مشكلة الشخير من الماضي!

     

    Read more »
  • دراسة فرنسية: أكل الخوخ من أفضل الوسائل العلاجية للإمساك

     

    يعانى قرابة 16 مليون مواطن فرنسي من الإمساك بما يمثل شابا من ثلاثة شباب فرنسيين، وتكون المرأة أكثر معاناة من الرجل بمعدل من 2 إلى 3 مرات.

    وأشارت أحدث الدراسات العلمية الفرنسية، التي أجريت على 242 سيدة تعانى من الإمساك، إلى أن أفضل علاج لذلك هو شرب الماء الغنية بالمغنيسيوم، فبعد شرب لتر من هذه المياه في اليوم تحسنت الأعراض لدى 37.5% من النساء، وذلك لأن المغنيسيوم له تأثير فعال على القولون.

     

     

    وأوضحت الدراسة أن تناول الخوخ يعد أمرا مفيدا لعلاج الإمساك، فبالإضافة إلى أليافه فهو يحتوى على مواد تنشط عمل الأمعاء، ومن الأفضل تناول تمرتين مع الماء .

     

     

    كما قام الباحثون في الجمعية الكيمائية الأمريكية بتحليل تأثير القهوة على الإمساك، فبعد 40 دقيقة من شربها هناك تأثير تليين في الأمعاء لدى 3 أشخاص من كل 10، فهى تنشط إنتاج الحامض في الأمعاء، وتزيد من إنتاج الهرمونات التي تتلاءم مع الإمساك وتزيد من راحة القولون.

     

     

    وأخيرا ينصح خبير النباتات الفرنسى «ميشيل بيير» بتناول حبوب عشبية «السيليوب» أو عشبة البراغيث في كوب ماء دافئ وشربها قبل النوم، فهى تسهل عملية التبرز وتخفيف الألم المصاحب للبواسير .

    Read more »
  • اكتشفي ابرز أهم 4 صيحات لماكياج الخطوبة في 2016

    مع بداية العام الجديد نطلعك على ابرز صيحات الماكياج التي تلائم العروس في العام الجديد 2016، وحتى تكوني عروس فاشنيستا وتواكبي الموضة الحديثة للماكياج فما عليك سوى الاطلاع على التفاصيل التالية في عالم الماكياج وهي بحسب مجلة "أنا زهرة":

     

    • عيون القطة: بحسب ستيفان، تتربع موضة ماكياج السموكي للعين على عرش صيحات 2016، ويستمر الماكياج السموكي، ولكن بألوان أكثر جرأة وتحديداً الأسود والبني مع بعض الألوان الزاهية كالأخضر والبرتقالي، مع الحرص على اختيار ألوان تناسب لون بشرة العروس.

     

    • إضاءة العين: يعود الغليتر هذا العام في رسم العيون، ولكن في نهاية طرف العين، إذ يمنح مظهر العروس بريقاً متألقاً في الصور التذكارية.

     

    • شكل الحواجب: لأنها المنطقة الأكثر بروزاً في الوجه، ننصحك بالاهتمام بها جيداً واعتماد موديل يناسب شكل الوجه مع تحقيق التناسق، لكن الأبرز هذا العام هو الحواجب المقوسة أو الحواجب الطبيعية من دون أن تكون محددة.

     

    • الشفاه: تبرز الألوان الداكنة على شفاه العروس، مانحةً مظهراً جذاباً ومفعماً بالأنوثة والأناقة، ومن أبرز هذه الألوان الوردي والبنفسجي.

     

    Read more »
  • البسبوسه بسمسم

    البسبوسه بسمسم 
    المقادير
    2كوب ونصف سميد بسبوسه نجوم
    1كوب ونصف سكر خشن
    ربع كوب جوز هند 
    نصف كوب سمنه سايحه
    اولا دول نعجنهم مع بعض نبسهم كويس جد ثم بعد ذلك ندافئ مع بعض لبن والعسل هى
    1كوب الا معلقه كبيره لبن حليب
    3معلقه كبيره عسل جلوكوز
    ونصبهم على الخليط الاول ونعجنهم ملحوظه هامه جد لما نضع البن على الخليط نعجن بطرف الاصبع علشان متعضمش تقليب خفيف جد ونصبهم فى صنيه مدهونه سمنه وطحينه ثم نرش على الوجه سمسم ثم تدخل الفرن على نار هاديه ثم بعد خروجها من الفرن تخد شربات شربات دافئ خفيف وتكون البسبوسه ساخنه ومقدير االشربات هى 2كوب ونصف ماء 1كوب وربع سكر 1معلقه عسل جلوكوز او نصف عصير لمونه بعد الغليان

    Read more »
  • كنافه بالمانجو

    الصنف كنافه بالمانجو 
    السهله لكل ست بيت 
    المقادير
    1/2كيلو كنافه
    200 جرام سمه سايحه=1كوب
    50 جرام سكر بدره =2معلقه سكر
    250جرام كريم شانتيه مضرب= 1كوب
    200جرام مانجو شرائح او مكعبات 
    او 3حبيات من المانجو شرائح ومكعبات
    250جرام شربات ثقيل بارد =1كوب
    مقادير الكريم شانيه
    125جرام كريم شانتيه =نصف كوب
    250 جرام ماء مثلج من الفريزل او عصير مانجو مثلج من الفريزل بدل الماء يدى تست وطعم = 1كوب ماء او عصير مانجو
    50 جرام سكر بدره =2معلقه كبيره
    طريقه ضرب الكريم شانتيه
    يتم ضربهم جيدا بمضرب البيض حتى يصبح قوامه متماسك بنضع جزء من الكريمة على ظهر اليد فان شفت اليد واظهرتها نضربها تانى حتى تتماسك
    . مقادير الشربات
    250جرام سكر =1كوب
    125جرام ماء =نصف كوب
    50جرام عسل جلوكوز =2معلقه او عصير نصف ليمونه بعد الغليان
    طريقه تحضير الكنافه
    افركي الكنافة بالسكر والسمنة ثم ضعيها في 2 صينية رفيعة نفس المقاس ، ثم اضغطي عليها جيداً حتى تتماسك ، ثم أدخليها الفرن حتى تستوى اسقيها بقليل من الشربات فور خروجها من الفرن ، ثم ضعي وردات من الكريمة على الجزء الأول من الكنافة ثم نضعي قطع المانجو ثم قليل من الكريمة على الجزء الثاني والصقي الاثنين على بعض وضعى الكريمه من فوق وشرائح المانجوولو عندك فسدق مجروش رشه بسيطه وتقدم

    Read more »
RSS
Advertise here