WASAFAH
Welcome
Login / Register
Advertise here

وضعية الجسر (Bridge) للمرأة الحامل

Your video will begin in 10

Thanks! Share it with your friends!

URL

You disliked this video. Thanks for the feedback!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


40 Views

Description

تحتار المرأة الحامل احياناً كثيرة في التمارين الرياضية الخفيفة التي يمكن ان تمارسها للحفاظ على ليونة جسمها وتقوي عضلاتها في الوقت نفسه ما يشعرها بالقوة ويحافظ على سلامة الحمل. لذلك، تقدم لكِ المدربة الرياضية المحترفة ميريام طوق سلسلة من الفيديوهات المخصصة للمرأة الحامل، والبداية مع تمرين الجسر او ما يعرف بوضعية الجسم المدعوم. وكل ما تحتاجينه هو الكرة المطاطية الخاصة بالرياضة والتي ستؤمن لكِ الدعم فيما تمارسين التمرين المهم لكِ. فتابعي الخطوات مع ميريام والتزمي بها، خصوصاً انّ هذا التمرين يساعد على التخفيف من آلام الولادة ويقوي عضلات الظهر، البطن والحوض ايضاً.

تعلمي طريقة تطبيق تمرين القفز فوق البنش مع ميريام:
https://youtu.be/NLwXDHokeHM

قناة لوليا تقدم لك فيديوهات جديدة كل يوم مع ابرز الاخصائيين في مجالات متعددة تشمل الجمال، الموضة، الديكور، التغذية، الرياضة، الطبخ، العناية بالعائلة والصحة. تابعي نصائح لوليا المفيدة المخصصة للمرأة العربية وإشتركي بالقناة مجاناً على الرابط التالي لتبقي مطلعة على اخر الفيديوهات:
http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=LooliaTV

تابعي ميريام طوق:
Instagram: http://instagram.com/myrtawk

Post your comment

RSS
Advertise here